¿Qué es lo que realmente te hace envejecer? El doctor comparte 10 hábitos de envejecimiento

Pequeños hábitos aparentemente insignificantes podrían estar añadiendo años a nuestra apariencia sin que ni siquiera nos demos cuenta. 

Desde nuestra dieta y cómo dormimos hasta nuestros cuidados de la piel y rutinas de ejercicio, la Dra. Kate Jameson de Youth Lab ha compartido las prácticas comunes que nos están envejeciendo. 

La Doctora ha recopilado estos 10 hábitos sorprendentes, así como sus mejores consejos para evitarlos.

¿Qué cosas te hacen ver mayor?

Dormir de lado o boca abajo

La Dra. Jameson ha advertido a los británicos que dormir de lado o boca abajo puede hacer que tu cara se arrugue contra la almohada.

Cuando hacemos esto, podemos quedar con líneas y arrugas permanentes.

Para contrarrestar esto, la experta sugiere tratar de dormir boca arriba para mantener tu piel suave y sin arrugas.

La Doctora también sugiere considerar invertir en una funda de almohada de seda para reducir la fricción.

Saltarse el protector solar en días nublados

Los rayos UV penetran las nubes y causan daño a la piel todos los días, por lo que es fundamental que nunca nos saltemos el protector solar.

Para arreglar esto, la Doctora recomienda aplicar un protector solar de amplio espectro SPF 30 diariamente, independientemente del clima.

“¡Tu piel te lo agradecerá más tarde!”, según la Dra. Jameson.

Beber con pajilla

Uno de los hábitos más sorprendentes que contribuye al envejecimiento prematuro es usar regularmente pajillas.

Beber con pajilla con frecuencia puede llevar al desarrollo de líneas finas alrededor de la boca.

Para arreglar esto, la Doctora sugiere beber directamente del vaso siempre que sea posible.

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Mirar pantallas todo el día

La Dra. Jameson también ha advertido a las personas que la exposición constante a la luz azul de teléfonos, computadoras y tabletas puede dañar la piel y los ojos.

A su vez, esto puede llevar al envejecimiento prematuro.

La Doctora sugiere usar filtros de luz azul en tus dispositivos para contrarrestar esto.

La experta también recomienda tomar descansos regulares para descansar los ojos y usar gafas bloqueadoras de luz azul para una protección adicional.