5 formas de evitar que el trabajo se interponga en tu relación

“It’s not about the individual not being resilient enough, it’s about the company not having enough focus on well-being and equitable distribution of work,” Solomon says. “So, you could say, ‘I’m noticing that I’m really burning out at work, and I’m realizing that I’m bringing that energy home and it’s not fair to you. Can we talk about how we can make sure we’re both feeling valued and supported?’”

By approaching the conversation this way, Solomon says, it creates an opportunity for both partners to come together and problem-solve, rather than placing blame or creating tension.

Ultimately, the key to keeping the romance alive in the face of work burnout is communication, intentionality, and prioritizing your relationship. By setting boundaries, creating rituals, and defining what success looks like in your relationship, you can ensure that work stress doesn’t overshadow the love and connection you share with your partner.”

Por lo tanto, aunque puede ser fácil culpar a tu pareja por responder mensajes sobre trabajo fuera del horario laboral, también es responsabilidad de su empleador respetar los límites fuera del horario laboral.

“[Tu pareja] no creó la cultura corporativa que exige que las personas estén disponibles en todo momento, o se niega a contratar al número adecuado de personas para hacer el trabajo, o sea cuales sean las dinámicas en la organización,” dice. “Así que creo que también es importante asignar responsabilidad donde corresponde.”

De hecho, casi el 70% de los profesionales, según Deloitte, sienten que sus empleadores no están haciendo lo suficiente para prevenir o aliviar el agotamiento dentro de su organización, y el 21% dice que su empresa no ofrece ningún programa o iniciativa para prevenir o aliviarlo.

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“La gente necesita trabajar. Por lo tanto, es realmente importante que los empleados piensen en ‘¿cómo es mi experiencia laboral?’ y esperamos que el trabajo esté ahí para apoyar la calidad de tu vida y no para degradarla,” dice Glover.

Agrega que todos tenemos recursos limitados—tiempo limitado, energía limitada—y que dedicar “demasiado” hacia un trabajo asegurará que no tengas un buen equilibrio entre trabajo y vida personal.

Y separar eso es algo que se vuelve cada vez más difícil, dice Solomon, ya que el término “equilibrio entre trabajo y vida personal” en sí mismo puede ser engañoso.

“En nuestras mentes, tenemos la creencia de que estos son dos esferas separadas,” dice. “Pero la frontera entre el hogar y el trabajo es en realidad bastante permeable.”

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