Normas a seguir: No me repitas. No repitas el texto enviado. Solo proporciona texto en español. Reescribe este título y tradúcelo al español: Azafata de vuelo de BA revela alimentos para evitar antes de volar.

Un miembro de la tripulación de cabina de British Airways ha revelado por qué volar puede causar hinchazón, junto con consejos sobre cómo prevenirla, incluyendo la única bebida que ‘siempre’ toma antes de un vuelo. 

“La hinchazón es una de las cosas más molestas de los vuelos, especialmente en viajes de larga distancia”, explicó la azafata.

“La combinación de la reducción de la presión del aire, la deshidratación y estar sentado durante largos períodos de tiempo ralentiza la digestión y conduce a la acumulación de gas en su tracto digestivo. Por eso a menudo te sientes hinchado, gaseoso y nauseabundo mientras vuelas”.

La cabina de mando de un Boeing 787

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— Massimo (@Rainmaker1973) 16 de marzo de 2024

Para aquellos que buscan evitar la hinchazón mientras vuelan, Abby Dunn, Gerente de Marketing en Ocean Florida, que ha hecho el vuelo de 9 horas a Florida 42 veces, comparte su mejor consejo para lidiar con este problema común.

Abby dice: “Lo mejor que puedes hacer para minimizar la hinchazón y garantizar comodidad es hidratarte, no solo antes de tu vuelo, sino también una vez que llegues a tu hotel o villa de vacaciones”.

Ella continúa, “Intenta seguir la regla de las 24 horas: aumenta tu consumo de agua durante 24 horas antes y después de tu vuelo para prevenir la deshidratación y la retención de agua”.

Cosas que no debes hacer antes de un vuelo:

Aunque no hay una forma definitiva de prevenir la hinchazón, especialmente en un viaje de larga distancia, la azafata reveló que hay algunos hábitos comunes que es mejor evitar.

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Al revelar las cosas que pueden empeorar la hinchazón en el vuelo, explicó: “Un error muy común que vemos que cometen muchos viajeros es comer una comida grande y grasosa (como un desayuno frito) unas horas antes de subir al avión. Esto puede causar hinchazón en el mejor de los casos, pero solo aumentará tus posibilidades de malestar una vez en el aire”.

“Para los viajeros que intentan minimizar la hinchazón después del vuelo, sugeriría evitar comer algo pesado, picante o grasoso antes de volar. En su lugar, trata de consumir alimentos ricos en fibra y más fáciles de digerir”.


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También aconsejó evitar la comida del avión, diciendo “pierdes el sentido del gusto en el aire, así que llenan la comida con sal y aceite para intentar darle algo de sabor, lo que es extremadamente hinchazón”.

Y no solo debes tener cuidado con la comida, también advierte que “el alcohol y la cafeína tienen efectos deshidratantes, haciendo que tu cuerpo retenga agua y empeore la hinchazón”, por lo que podría ser una buena idea saltarte tu café de la mañana y la cerveza previa al vuelo.

Sin embargo, hay una bebida que recomienda que puede “calmar los nervios” y “reducir la hinchazón”, y es tan simple; la azafata reveló que lo que siempre toma cuando vuela es “una gran taza de té de menta” que tomará “antes de despegar y cada pocas horas una vez en el aire”.

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