Posturas sexuales que favorecen para lograr un embarazo

Si su matrimonio está luchando por convertirse en padres, estas son las posiciones y los alimentos para lograrlo. Tome nota.

Posturas para lograr concebir un bebé. HOY/Thinkstockphotos.com

 

HOY

Muchas mujeres pregonan que la maternidad no está en sus planes, otras en cambio después de uno o dos años de matrimonio están intentando a toda costa salir embarazadas.

Están pendientes de sus días fértiles para lograr la fecundación durante el período de ovulación y hasta consumen alimentos precisamente para eso.

Si entre sus planes está agrandar la familia, tomé en cuenta esos truquitos que le contaron sus amigas o que leyó por allá para favorecer la concepción: desde no levantarse enseguida después de las relaciones sexuales, hasta mantener las piernas elevadas.

Posturas

Si ese es su objetivo, los ginecólogos siempre recomiendan tomarlo con tranquilidad, el estrés o el agobio no ayudan nada y, en ocasiones inhibe la capacidad de reproducción. También puede tomar en cuenta esas posturas que, según los expertos, favorecen la concepción, por ejemplo:

Posición del misionero: el hombre encima de la mujer. Esta postura favorece la permanencia del semen en la vagina y evita que salga al exterior. Por el contrario, si la mujer está encima, dificulta que los espermatozoides viajen hacia arriba.

HOY/Thinkstockphotos.com

Elevación de la pelvis: poniendo una almohada o cojín. La elevación de la pelvis de la mujer ayuda a que los espermatozoides penetren más profundamente en el cuello uterino.

Permanecer tumbada: para favorecer el embarazo, se recomienda que la mujer permanezca recostada durante 15 minutos después de la relación sexual. Esa posición ayuda a que los espermatozoides prosigan su recorrido hacia las trompas de Falopio, lugar en el que tiene lugar la fertilización.

Asimismo, el orgasmo favorece la concepción, ya que las contracciones vaginales y uterinas derivadas de él, favorecen la penetración de los espermatozoides.

Por el contrario, hay posiciones que no ayudan o que dificultan la concepción: estar de pié o sentados. En estos casos la ley de la gravedad hace que a los espermatozoides les resulte más complicado viajar hacia las trompas de Falopio. Y, en el caso de la postura lateral, la penetración puede ser menor.

Importante

Debe saber que la alimentación juega un importante papel, ya que existen determinados alimentos para quedar embarazada que se aconsejan incluir en la dieta.

Y es que, a pesar del desconocimiento de muchas mujeres, hay alimentos que mejoran la fertilidad y ayudan a aumentar la posibilidades de quedarse embarazada.

Lo que come afecta a todo su organismo, desde la sangre a sus células hormonales, de modo que cuidar los alimentos que consume es vital.

Alimentos fértiles

Si desea quedar embarazada rápidamente, estos son los alimentos que le ayudarán a incentivar la fertilidad:

Cereales integrales: la avena, el arroz integral, el trigo integral, la quinoa, la cebada, el centeno y el mijo, contienen carbohidratos complejos de reducido índice glucémico, de modo que no aumentan la resistencia a la insulina.

Huevos: otro de los mejores alimentos para quedar embarazada son los huevos, alimentos ricos en proteínas, así como en vitamina B12 y vitamina D.

Frutas: existen numerosas frutas ricas en Vitamina C, flavonoides y una gran diversidad de antioxidantes que están especialmente recomendadas. Las mejores frutas para aumentar la fertilidad son las uvas, pasas, las ciruelas y los frutos rojos (especialmente arándanos y fresas).

Vegetales de hoja verde oscuro: este grupo de vegetales son una poderosa fuente de vitaminas, minerales y fibra. Son muy ricas en fibra, hierro, calcio, vitamina A y vitamina C. Resultan aconsejables las acelgas y las espinacas.

Fuerte

Posiciones para quedar embarazada: https://www.guiainfantil.com/blog/embarazo/sexo/posiciones-para-quedar-embarazada/

Alimentos para quedar embarazada: http://comoquedarembarazadaen60dias.org/alimentos-para-quedar-embarazada-2.html

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