Licuados depurativos que debe agregar a su menú

Prepare estos dos tipos de licuados nutritivos y depure su cuerpo de la grasa que tiene acumulada. Y disfrute de una vida saludable.

Licuados que debe integrar a su lista de menú casero. HOY/Thinkstockphotos.com

 

HOY

Una dieta con alimentos detoxificantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo. La elaboración de batidos y licuados “detox” en casa será la propuesta perfecta para completar una dieta depurativa.

“El almacenamiento de grasa en distintas partes de nuestro cuerpo y la hinchazón también son signos de acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos detoxificantes nos ayudará a perder grasa acumulada y peso, además de sentir que nuestro cuerpo se deshincha a la vez que mejora la retención de líquidos”, explica Alba Sanz, dietista-nutricionista especializada en Alimentación y Cocina Terapéutica.

Asegura que tomar alimentos detoxificantes en forma de batidos y licuados permite que sean ingeridos de forma rápida y fácil, además de resultar opciones perfectas para personas con poco tiempo, con sobrepeso, con problemas de acné o retención de líquidos o incluso simplemente fumadores.

Batido de pepino, piña y apio

1 tajada de piña

Un cuarto de taza de pepino con cáscara

Un tallo de apio

HOY/Thinkstockphotos.com

Una taza de agua.

Preparación

Combine todos los ingredientes en la licuadora. Tome en ayunas todas las mañanas (1 porción). Evita el estreñimiento y tiene cualidades diuréticas.

zumo básico detox

Zumo básico detox

1 zanahoria

1 manzana

Un tallo de apio

Preparación

Lave, pele y corte los ingredientes, luego páselos en la licuadora y licue bien. Este zumo lo puede utilizar si durante la tarde tiene ganas de picar o comer mucho dulce, además su contenido hace que sea muy detoxificante.

Tome nota

Cantidad: para una persona

Tiempo: 10 minutos

Costo: cada batido aproximadamente 35 córdobas

Dificultad: baja

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