No exagere con el sol

En este verano cuide su piel, cabello e hidratación

 

FAM 2

 

Hazell Flores

hoy

Las giras a las piscinas, balnearios y playas generalmente son para huir del sol y refrescarse con un buen chapuzón. Irónicamente las personas terminan exponiéndose al sol y si bien es cierto que el astro rey es una fuente de Vitamina D, que ayuda a fortalecer los huesos, esto no significa que las personas deban exponerse durante largas horas.

“La gente considera que protegerse es solo usar protector solar, pero también es importante ponerse sombreros, gafas y lápiz de protector labial. Recordemos que el agua refleja entre el 80 y 90 por ciento de la luz solar, por eso es importante, siempre usar todo lo anterior”, indica Jorge Neira, dermatólogo.

Es importante que tome en cuenta que el protector debe ser adecuado para su tipo de piel, usted puede consultar a la hora de comprarlo, para que lleve a la playa el que más le pueda funcionar.

Tome en cuenta que las horas de mayor riesgo a la hora de exponerse al sol están entre las 10 de la mañana y las tres de la tarde, siendo los momentos más críticos entre las 12 y las dos de la tarde, en estas últimas es preferible que no bañe a los niños ya que pueden sufrir de un golpe de calor.

El protector deberá aplicarlo por lo menos 30 minutos antes de exponerse al sol, y deberá ponerse más cada dos horas o después que salga del agua, puesto que cuando se baña, este va perdiendo su capacidad de acción. No olvide que posteriormente deberá humectarse.
Para mantener su piel hidratada coma frutas, beba jugo y tome todas las precauciones necesarias para que las vacaciones le dejen más alegría y menos cosas que lamentar.

Medicinas

Si en su hogar hay una persona con enfermedades como el cáncer y usted se dirige a la playa, es preferible que no lo acompañen porque este tipo de padecimientos bajan las defensas del cuerpo y dependiendo del tratamiento la exposición al sol podría hacer más mal que bien.

“Es mejor que estas personas se queden en el hogar con alguien, o que escojan otro sitio para pasar esos días, porque en el agua hasta podrían enfermarse más”, manifiesta Neri Olivas, médico internista.

En el caso de las personas hipertensas, deben chequear su presión y verificar que todo anda bien, de lo contrario será preferible que no salgan. También es importante que lleven todos sus medicamentos y que se los tomen a la hora que les corresponda, indica Olivas.

Tomar suficiente agua para mantenerse hidratados, también es elemental. Ahora si se trata de un paciente con diabetes, lo esencial es mantener la dieta, así que los alimentos de ellos deberán incluir cosas más sanas.

Recuerde

El cabello es uno de los más vulnerables al sol, sin embargo de los más olvidados, por lo que no olvide que también existen cremas que lo protegerán de los rayos solares.

El agua salada disminuye la elasticidad de este y lo vuelve frágil y quebradizo. Por esto es necesario que una vez que salga lo lave con agua fría para que se caiga toda la sal y de esta forma se reduzca el daño.

Inclusive un chapuzón en la piscina puede hacer daño, ya que en estas se puede encontrar mucho cloro, que también lo seca y lo debilita.

Un cabello seco se debe a la falta de algunas vitaminas y proteínas como ácido fólico, hierro, Vitamina C, entre otras.

Niñas y niños

En el caso de los niños quienes disfrutan más de este tipo de paseos, es mejor que entre las 12 y las 2 de la tarde no les permita bañarse, inclusive si tienen puesto protector solar, ya que ellos son más vulnerables a

 

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