¿Ha experimentado usted una crisis nerviosa?

Ante la situación que enfrenta Nicaragua muchas personas suelen experimentarlo

Es imposible no sentir zozobra, miedo y ansiedad ante la crisis que el país atraviesa en estos momentos, y como resultado de estos muchas personas experimentan y estallan en crisis nerviosas que puede provocar alteraciones en la presión arterial y otras complicaciones nerviosas.

Estas son situaciones difíciles de sobrellevar, tanto para el que sufre la crisis como para los que lo acompañan. Por esto es muy importante conocer más sobre los ataques de nervios, qué son, cómo actuar frente a ellos y cómo tratarlos.

Básicamente lo que sucede en tu cuerpo cuando sufres nerviosismo es que la producción de algunas sustancias de tu organismo se alteran, produciendo determinados síntomas. El experto en psicología Róger Martínez define la crisis nerviosa como un episodio inevitable cuando se está en una situación de crisis como la que atraviesa el país actualmente. “Esto se da sobre todo en personas con poca resistencia al ambiente tenso, baja resiliencia, y se da por las ideas que se magnifican en la mente respecto al ambiente en el que se está viviendo”, agrega Martínez.

Los síntomas más comunes ante una crisis nerviosa son dificultad para respirar, en algunos casos agresividad y también es muy común que sientas miedo exagerado.

“Incluso las personas pueden llegar a sufrir inestabilidad en la salud, ataques cardiacos, temblor en las extremidades, presión arterial más alta o baja de lo que comúnmente se mantiene”, refiere el psicólogo.

No debe dejar solas a las personas que experimentan episodios de nerviosismo y ansiedad, debe acompañarlas en todo momento y si la crisis avanza lo mejor es buscar la ayuda de un especialista quien pueda brindarle asesoramiento médico.

Ayuda

El psicólogo recomienda que para ayudar a las personas ante una crisis nerviosa es importante darles diferentes tipos de té y tranquilizantes naturales.

Los medicamentos para evitar la ansiedad no son recomendables si un médico no lo ha evaluado, esto podría empeorar la situación del paciente, es mejor que como amigo o familiar pueda brindarle apoyo emocional y no dejarlo solo.

Consejos

Evalúe la situación y trate de mantener la calma.

Analice si su integridad física está en peligro, si no es así no agrave la situación pensando en lo peor.

Trate de mantener la respiración de manera consecutiva (inhale y exhale profundo durante unos 5 minutos) “entre más profundo se respire mayor oxigenación tendrá nuestro cerebro y nuestro músculos se relajarán”, agrega Martínez.

Busque apoyo con amigos y familiares, no es recomendable que esté solo durante una crisis nerviosa.

Trate descansar, la desconexión del plano material que le provee la relajación hacen un tratamiento ideal para esta clase de crisis.

Cuando las situaciones se desbordan es normal que pueda sufrir una crisis nerviosa que puede resolver con meditación, relajación o remedios caseros y ver mejorías casi inmediatas.

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