Sepa cómo alimentar a sus hijos desde el nacimiento

El desarrollo físico e intelectual de sus hijos dependerá de la alimentación que usted les proporcione. El Periódico Hoy le comparte algunos consejos.

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La buena alimentación es indispensable para que el niño crezca sano y fuerte. Estos buenos hábitos potenciarán no solo el crecimiento físico, sino también el desarrollo mental y las habilidades para aprender y comunicarse con los demás.

Desafortunadamente, hoy día los pequeños están inmersos en la corriente de la ingesta chatarra. Muchos padres, en vez de contentarlos con vegetales y postres ciento por ciento naturales, se inclinan por darles alimentos preservados, azucarados y hasta transgénicos.

Cirilo Antonio Otero, experto en Investigación Social y estudioso del Desarrollo y Seguridad Alimentaria Nutricional, compartió al HOY en una publicación acerca de la “población”, en el 2017, que los nicaragüenses, “los del campo y la ciudad sufren desnutrición aguda, y en un porcentaje alto desnutrición crónica”, esto por malos hábitos alimentarios, el consumo excesivo de frituras y recalentados. Además “no se consume la fibra”, explica.

En torno a los niños, pues no puede decirse que hay excepciones; ellos también forman parte de la mención del experto. Por eso, para erradicar la inanición (debilidad física) infantil en nuestro país, le traemos las recomendaciones del endocrinólogo y nutricionista Mario Vega Carbó. Sabrá cómo alimentar a sus hijos, sin necesidad de tanto presupuesto y usará solamente lo necesario y nutricio.

Por edad

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Según el nutricionista, en los primeros seis meses de vida el alimento imprescindible para un bebé es la leche materna: “Ahí va a lograr no solo los nutrientes necesarios, sino también el desarrollo psicológico que es muy importante”.

Destaca que, además de la ricura de vitaminas y anticuerpos, se establece el “contacto con la madre” y se generan los lazos afectivos.

Sin embargo, hay padres que prefieren no ofrecer la lactancia porque piensan que afecta a la mujer, “cuando es todo lo contrario, ya que al dar de mamar esta se sana de todas las afecciones y cambios físicos experimentados durante el embarazo”.

La falta de leche materna, de acuerdo con Vega Carbó, expone al niño a sufrir enfermedades. En un dado caso que no se logre la succión, hay que buscarle otra alternativa al pequeño, por ejemplo la leche animal, líquida o en polvo.
El médico aconseja tener mucho cuidado con estos tipos de leche, porque poseen una proteína que predispone a los infantes a padecer diabetes a corto o largo plazo.

Con respecto a los tiempos adecuados para la deglución, “si es leche materna”, pues hay libre demanda. O sea, puede “dar de mamar cada vez que el niño llore”. Las otras leches, cada dos o tres horas.

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De igual forma, refiere que con las comidas hay que tomar máximas precauciones: “evitar a toda costa dar alimentos que producen alergias”. No se debe dar ningún embutido, el huevo no es recomendable en esta primera etapa, “tampoco la carne, el pescado, el pollo, los frijoles, las vísceras de animales, los ácidos y cítricos”, advierte. Solo aconseja el puré, ya sea de arroz, vegetales blancos y verdes: “El puré es muy importante, porque va a empezar a darle consistencia”.

Más de seis meses

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Uno de los eventos más importantes de este lapso es el desarrollo de la dentadura. Explica el endocrinólogo que lo primordial es poseer el suficiente calcio y vitaminas. Además, sugiere el sol y la estimulación de las extremidades.

En esta etapa, “hay que considerar que hasta que cumpla un año, no se debe dar ninguno de los alimentos ya mencionados”. Eso sí, “es tiempo de introducir el huevo en pequeñas cantidades, frijoles y carnes desgrasadas. Pescados y mariscos, después de año”, porque es posible que genere alergias y asma bronquial.

La adolescencia

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En la pubertad o adolescencia se alcanza el pico máximo de calcificación ósea, que garantiza que a futuro un adulto pueda tener o no osteoporosis. Por eso, “hay que realizar una hora de ejercicios diariamente”, manifiesta el nutricionista Mario Vega Carbó.

En segundo lugar, se da el desarrollo sexual. Y en ese sentido, hay que tener mucho cuidado, sobre todo con los varones, en consumir alimentos que ya sabemos que son ricos en hormonas, por ejemplo: “Todos los alimentos que contienen soya y derivados. Esto puede adelantar o retardar el desarrollo, hago énfasis en las alas de los pollos, la piel que más se consume. Ahí se concentran las hormonas de los animales. La ingesta tendrá mucho que ver en el desarrollo. ¡Cuidado!”, avisa.

Fuente

Dr. Mario Vega Carbó, endocrinólogo y nutricionista. Previa cita: 8856-6636 8102-5875.

Cirilo Otero, sociólogo, experto en Investigación Social y del Desarrollo y Seguridad Alimentaria Nutricional. texto: http://www.hoy.com.ni/2017/07/11/cada-dia-aumenta-la-poblacion-humana-en-el-planeta/

https://www.guiainfantil.com/salud/alimentacion/alimentacion.htm

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