Estos son los cambios que experimenta la mujer durante la cuarentena

En este período la mujer presenta variaciones físicas y psicológicas, lea este artículo para saber qué hacer y qué no, durante la Cuarentena o puerperio.

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La cuarentena o puerperio es un período de cambios físicos y emocionales en la mujer. Si está pronta a vivir esa etapa, siga leyendo este artículo, le ayudará a conocer los posibles comportamientos de su cuerpo, sabrá cómo actuar, qué hacer y qué no.

Según José Antonio Delgado, especialista en Ginecología y máster en Salud Pública, la cuarentena “ayuda a que la mujer vaya reintegrándose nuevamente a su vida cotidiana”, o sea, permite la regresión, “ella pasará de un estado de embarazada a su vida normal, sin bebé en el vientre”.

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Este lapso, como su nombre lo indica, dura cuarenta días o más y en él la recién alumbrada expulsa los usuales “loquios” o secreciones sanguinolentas por vía vaginal.

En el caso de las cesáreas, “la cuarentena se vivirá con normalidad” y los cuidados “serán aún más grandes”, apunta el experto.

En lo concerniente a la higiene, Delgado aconseja que si el parto fue “natural”, se procure mantener el área genital completamente seca y aseada, esto “para evitar infecciones”, de igual forma, si se realizó una episiotomía (corte perianal).

También, refiere que en los casos de cesárea “será mejor tomar las medidas de lavados y reposo al pie de la letra”, solo así, se gozará de un puerperio saludable.

Asimismo, aconseja que en esta etapa “se usen fajas o calzones que presionen la zona abdominal”. ¿Por qué…?

Porque durante el proceso de gestación, “los músculos rectos del abdomen se estiraron” y “fajarse” es la única manera de librarse de una hernia umbilical o un vientre protuberante.

En movimiento

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Nunca ha sido mal visto el ejercicio durante el período posparto; sin embargo, el ginecólogo advierte que las rutinas en el gimnasio u otras prácticas atléticas se retomen con conciencia: “Nacimiento natural; tres semanas después, y cesárea; tres meses o más… hay que evitar desgarros a toda costa”.

Con respecto a la vida sexual, es preferible suspenderla mientras pasa la cuarentena, “recordemos que muchas veces la mujer es cortada perianal o abdominalmente y la penetración le resultará molesta”, además, el flujo vaginal puede ocasionar infecciones en la pareja.

El puerperio provoca cambios fuertes en el comportamiento erótico de la mujer. Inicia la lactancia y los senos que antes y durante el embarazo fueron parte del deseo, se transforman en el conducto alimenticio del bebé, “yo aconsejo que no se estresen, después de un tiempo, todo volverá a la normalidad, mientras tanto, solo adapten el acto sexual a la nueva condición, no se prohíben caricias, besos, juegos…”, indica el máster en Salud Pública.

También, aclara que si en un dado caso, no hay contención sexual, es necesario usar un método anticonceptivo con urgencia, puesto que hay amenaza infecciones y embarazo ciego “no olviden que la mujer recobra su fertilidad al mes del parto y si no está dando de mamar con exclusividad, puede volver a quedar embarazada”.

Alimentación adecuada
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Durante el parto hay varios procesos que debilitan a la mujer, el médico endocrinólogo Mario Vega Carbó puntualiza que hay una pérdida de sangre que induce a una anemia. También, “hay un déficit de líquidos y electrolitos” durante el esfuerzo de dar a luz y luego, en la lactancia. Por tanto, aconseja seis tiempos de comida, las tres principales, desayuno, almuerzo, cena y tres meriendas, “esto garantizará la ricura de la leche materna”, expresa.

Entre los tipos de comida, menciona Carbó que la ingesta de agua es la principal, “unos seis vasos de agua al día está bien”. Otro aspecto importante es que tiene que haber un balance nutricional. Recomienda ensaladas y frutas.

Ensaladas de color verde: estas contienen principalmente el calcio y el hierro.

Ensaladas de color blanco: en ellas, están contenidos, los minerales y las vitaminas que requieren el sistema inmune. “En el período posparto aparecen algunas infecciones y la mujer debe tener sus defensas protegidas”, sugiere el nutricionista.

Ensaladas de color rojo y frutas: “Debe dársele prioridad a la fruta fundamentalmente en los horarios de las meriendas, es positivo que la mujer se coma en este período una mandarina, una naranja, un banano, algo pequeño”, resalta.

Mitos reales

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Las abuelas enseñaron a las mujeres que durante la cuarentena no pueden comer cualquier cosa, el endocrinólogo coincide con ellas y comparte que ciertamente los frijoles no son recomendables, porque están asociados no solo a gases y cólicos en la mujer, sino en el niño.

El segundo alimento que menciona es el aguacate, porque tiene mucha grasa, y a pesar de ser una grasa buena, también produce gases.

El tercer alimento es el huevo, “esto predispone a que los bebés desarrollen alergias futuras”, prefiere que no se ingiera y aconseja que si se va a comer sea con vegetales, nunca fritos, ni cocidos. En lo concerniente a las carnes, advierte que es mejor comerlas asadas, al vapor, a la plancha, pero jamás fritas.

Emocionales
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En el período de la cuarentena también se avistan problemas ligados a las emociones, muchas mujeres presentan lo que se conoce como depresión posparto, el psicólogo Julio Jiménez lo conceptualiza como un trastorno del estado de ánimo, “surge porque la mujer visualiza su entorno y se siente desvalorizada”.

Según el especialista, los comportamientos varían, “a veces puede notarse por medio de un semblante triste y pérdida de peso, aislamiento, deseos de morir, conductas agresivas… las mujeres en este período no se consideran buenas madres y se sienten destruidas físicamente”, manifiesta. Jiménez recomienda a la familia estar pendiente y ayudarles a sobrellevar el ciclo.

La guía de un especialista también es necesaria, “este le indicará algún tratamiento farmacológico, hasta psicoterapia, que en estos casos ha funcionado”, concluye.

Fuente

Dr. José Antonio Delgado, especialista en Ginecología y máster en Salud Pública. Previa cita llame al: 8425-2836 o 8886-3107.

Dr. Julio Jiménez, psicólogo. Previa cita llame al: 5798-1800.

Dr. Mario Vega Carbó, endocrinólogo y nutricionista. Previa cita: 8856-6636 8102-5875.

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