Un toque especial y único a sus ensaladas

Cinco aderezos light para que sus comidas tengan otro sabor. Tome nota de estas cinco espectaculares mezclas.

Aderezos únicos para sus ensaladas. HOY/Internet

HOY

¿Se siente culpable cuando le agrega sabor a sus ensaladas con deliciosos y calóricos aderezos? Generalmente estos aportan más grasas, carbohidratos y calorías de las que deseamos, por lo que es imposible bajar de peso si los consume regularmente; la mayoría, sobre todo los light o reducidos en grasa, contienen gran cantidad de sodio que provoca retención de líquidos y sobrecarga de trabajo a los riñones.

Es por ello que le proponemos 5 opciones sanas, que harán de sus ensaladas deliciosos manjares.

Rico con mostaza

Mezcle una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de mostaza, una de vinagre y una cucharadita de orégano.

Este aderezo es altamente recomendado para pescado, papas y ensaladas con frutas.

De hierbabuena

Mezcle dos cucharadas de hierbabuena finamente picada con tres cucharadas de aceite de oliva, un diente de ajo picado, el jugo de un limón y sal al gusto.

Con esta mezcla le dará un toque especial a sus carnes, pastas y platillos secos.

Con yogurt

Mezcle 125 gramos de yogurt natural con dos cucharaditas de nuez moscada, dos de almendras, dos de semillas de girasol o cacahuate, una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo finamente picado.

Utilícelo de preferencia con ensaladas dulces.

Picoso

Mezcle 125 gramos de yogurt natural con un diente de ajo finamente picado, un poco de salsa chipotle y sal al gusto.

Da un toque extra de sabor a los distintos tipos de lechuga.

Pruebe con soya

Mezcle media taza de salsa de soya, dos cucharadas de aceite de oliva y el jugo de un limón.

HOY/Thinkstockphotos.com

Esta combinación da un gran sabor a los alimentos cocidos después de haber sido refrigerados.

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