Así debe alimentarse una persona con hígado graso

Las personas con hígado graso tienen que controlar lo que se llevan a la boca, cualquier alimento puede generar daños.

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Todo lo que comemos es divinamente rico, pero no todo lo que nos llevamos a la boca es saludable. Hay alimentos que contienen mucha grasa que pueden desatar graves enfermedades en nuestro organismo, tal es el caso de hígado graso o “esteatosis hepática”.

En sí, hígado graso es la acumulación de grasa en este órgano y puede provocar enfermedades si no se trata como corresponde. La principal causa se debe a nuestros hábitos de alimentación.

El médico internista Neri Olivas Castro explica que lo que más le hace daño al hígado graso son los azúcares en todas las presentaciones y la grasa vegetal y animal.

“Sobre todo cuando se consume en grandes cantidades que nos las puede metabolizar el organismo, por eso se le recomienda a la gente que coma poco azúcar y que evite los alimentos fritos y las comidas gordas”.

Recomendaciones

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También recomienda hacer ejercicios, comer en pocas cantidades cada vez que uno coma y realizarse chequeos médicos, debido a que hay personas que son delgadas y tiene hígado graso. “El problema con hígado graso, es que al final se puede desarrollar cirrosis, no es inmediato, si lo dejamos progresar con el tiempo puede resultar cirrosis y hay muchas personas que padecen de cirrosis sin haber sido alcohólicas, sin tomar un trago de licor, solo por la grasa que consumió a través de los alimentos”, añade.

Mucha fibra

Olivas Castro recomienda a todas las personas, en especial a las que tienen hígado graso, una dieta alta en fibra, que incluya cereales como la avena, arroz integral, pan integral, agua en abundancia y el medicamento natural cardo mariano, “una planta medicinal utilizada para regenerar el hígado por sus propiedades depurativas de la silimarina, hay presentaciones dosificadas, que puede ser de utilidad para las personas que tienen disfunción hepática, lo ideal es hacerse exámenes, ultrasonidos y pruebas de funcionamiento del hígado”.

Desde debilidad, pereza, decaimiento, mala digestión, gases en la barriga, digestión lenta, pesadez después de comer, dificultad para digerir los alimentos, estreñimiento, son algunos de los síntomas que pueden presentar las personas con este problema.

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“Pero cuando el caso ya es grave puede ser que la persona se ponga amarilla o pálida, ese color lo produce la bilirrubina, eso es en los casos más graves, hay hígado graso grado 1 que es leve, pero hay que evitar que progrese a grado 2 o 3, este último es más grave, es previo a la cirrosis, es la antesala, pero sí se puede tratar, pero es un tratamiento más intensivo”, recalca.

De acuerdo al especialista hay muchas sustancias naturales tóxicas que son malas para el hígado, como el té verde, noni, moringa porque son hepatotóxicas.

“También son tóxicos el alcohol, bebidas con colorantes artificiales, el azúcar y grasas”, finaliza Olivas Castro y a la vez aconseja a las personas en general a cuidar su alimentación, de esto depende un cuerpo y organismo saludables.

Síntomas más comunes

Estos son algunos de los malestares que presentan las personas con hígado graso: pérdida de apetito, dolor en la parte derecha del abdomen, sensación de saciedad extrema (pesadez estomacal), náuseas, cansancio o fatiga, dificultad para concentrarse y mala memoria.

Tipos
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El sitio mejorconsalud.com detalla que hay dos tipos de hígado graso, el producido por la ingesta desmedida de alcohol y el que se genera por una dieta poco saludable alta en grasas y triglicéridos, lo que impide a este órgano eliminar las toxinas de una manera eficiente.

A la vez cita que hay algunas personas que presentan un tipo de resistencia a la insulina, que es la hormona encargada de regular la glucosa, lo que genera cambios en el metabolismo e incide directamente en el tejido hepático.

Un hígado graso produce fibrosis crónica (hígado endurecido). Esto ocurre cuando este órgano disminuye sus funciones, la grasa se oxida y en consecuencia se inflama dando paso a un sinfín de malestares.

Fuente

Doctor Neri Olivas Castro, médico internista. Atiende en Centro de Especialistas Médicos Actualizados, de la Vicky una cuadra al sur y una cuadra al este. Teléfono: 8843-2619. Qué debo comer si tengo hígado graso.

http://bit.ly/2mlvNxy

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