¡No más ronquidos!

¿Sufre por los ronquidos de su pareja mientras duerme? ¿Ya no sabe qué hacer? Este artículo le interesa, sepa todo lo referente a roncar

HOY
No importa si lo llamamos resoplar o resollar, o por su nombre clínico “estertores”, la verdad que roncar es más común de lo que queremos aceptar.

El ronquido se produce cuando algo obstruye el flujo de aire a través de la boca y la nariz. El sonido es producido por los tejidos de la parte superior de las vías respiratorias que chocan entre ellas y vibran. Esto según la página de medicina Medline Plus.

Lo interesante de los ronquidos es que no solo los adultos padecen de esto mientras duermen, también los niños sufren de esa condición. El ronquido puede aumentar con la edad. Pero lo importante es que siempre se esté atento a su desarrollo, porque un simple sonido emitido por la boca o la nariz, puede ser signo de algo mayor.

Esta condición clínica, según el doctor internista Neri Olivas Castro, es un problema originado principalmente en la laringe, por enfermedades propias de los cartílagos, que al plegarse provoca ruidos al respirar. Por ejemplo cuando el paciente pasa por un proceso de enfermedades respiratorias comunes, como amigdalitis, faringitis, etc.

“Las respiración se tranca con los cartílagos juntos, y por eso se dan esos ruidos fuertes al respirar”, dice el médico Olivas.

Por otro lado, si usted ronca puede ser un signo de un trastorno del sueño serio llamado apnea del sueño. Quien lo tiene deja de respirar mientras duerme, por períodos de más de 10 segundos

La apnea del sueño es seria, pero hay tratamientos que pueden ayudar. Tanto adultos como niños sufren por esta condición por que no logran conciliar dormir en paz.

“No tienen un sueño reparador estas personas, porque se despiertan con crisis de ahogamientos, no pueden respirar bien, y cuando logran dormir de nuevo, vuelven a roncar ya casi ahogarse”, explica el médico.

Por esas crisis, la persona suele andar con mucho sueño, cansados, de mal humor, y a la larga pueden padecer de enfermedades cardiovasculares

El doctor Olivas asegura que aunque el sobrepeso está de alguna manera ligado con la apnea de sueño, no es totalmente necesario que una persona gordita sufra de ronquidos.

Cómo tratarlo
Lo bueno es que se puede controlar y hasta curar estos períodos amargos de ronquidos.

Lo primero que alienta el médico es bajar de peso, si es que está excedido.

“Dejar de comer mucho en las noches, porque eso le puede dar reflujos y provocar ronquidos. El licor y el vino también provocan esta condición de los reflujo y roncar, por eso hay que evitarlo en excesos”, expresa el médico.

Y una de las recomendaciones es empezar a dormir de lado, o boca abajo, pues cuando se descansa boca arriba se provocan mayores ronquidos.

“Hay tratamiento con una mascarilla respiratoria que por lo general lo recomienda un neumólogo o el internista… es parecido a un nebulizador”, dice el médico.

Tipo de ronquidos

El ronquido frecuente que es producido durante las noches.

El ronquido ocasional causado por el cansancio general o el consumo de alcohol. Este tipo de ronquido es el más peligroso.

A lo natural

La miel funciona como un expectorante natural muy eficaz eliminando las flemas y controlando las irritaciones e infecciones de la garganta, estos factores son causas de los ronquidos.

La menta y eucalipto forman un buen equipo para fusionar sus propiedades expectorantes que liberan las vías respiratorias suavizando la garganta.

La cebolla es el clásico tratamiento recetado por las abuelas que pueden aliviar cualquier problema, incluyendo los ronquidos. Una de las causas de los ronquidos es la congestión de las vías respiratorias. La cebolla descongestiona las vías respiratorias de forma natural.

El aceite de oliva es una de esas ‘pócimas’ sanadoras que hacen desaparecer los ronquidos. Se debe mezclar el aceite de oliva junto con 50 gramos de ruda metidos en una recipiente de agua tapado herméticamente.

Todas las causas

Garganta sensible que se cierra durante el descanso.

Movimientos involuntarios de la mandíbula durante el sueño causados por tensiones musculares en el cuello.

Grasa acumulada en las zonas alrededor de la garganta.

Obstrucciones en las vías nasales y orales.

SAOS, también conocido como síndrome de apnea obstructiva del sueño.

Canales respiratorios estrechos donde los tejidos laterales chocan entre ellos.

El consumo de sustancias relajantes como el alcohol que relajan los músculos de la garganta.

 

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