Un postre nutritivo que puede cambiar sus mañanas

Prepare este rico yogur natural con frutas trituradas, miel y esencia de vainilla. No lo piense más y comparta en sus mañanas.

Prepare un rico postre para su familia. HOY/Thinkstockphotos.com

 

Hoy / Agencias

No hay nada más placentero que alimentarse saludable. En esta ocasión le compartimos el paso a paso para que disfrute de un delicioso postre con el toque especial de las frutas.

Si es diabético (o alguien de su familia lo es) y debe vigilar mucho el consumo de azúcar, adapte sus recetas favoritas, puede empezar con esta tentadora copa de yogur afrutado que puede hacer con miel o bien con sirope. Tome nota.

Ingredientes

2 yogures naturales sin azúcar

2 bananos

1 melocotón

1 naranja

1 kiwi

Miel

Esencia aroma de vainilla (unas gotas)

Opcional: 2 fresas

Preparación

Tome un tazón grande, vierta los yogures naturales y bata bien con ayuda de unas varillas y reserve.

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Pele los melocotones, separe una rodaja y el resto triture junto a un banano pelado y cortado en dados en la licuadora o batidora. Añada después los yogures y mezcle.

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Vierta un poco de miel o sirope y extracto de vainilla, mezcle bien y pruebe el punto de dulzor y rectifique si fuese necesario. Lave el kiwi y corte en cuadritos al igual que el banano restante.

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Haga la naranja en rodajas y al servir en las copas vierta la frutas encima y de paso decore. Puede añadirle trozos de fresas.

Tome nota

Cantidad: Para dos recipientes

Costo: 100 córdobas

Tiempo: 10 minutos

Dificultad: baja

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