Practique más sexo y vaya menos ‘gym’

Sepa por qué debe tener más sexo con su pareja, y cómo afecta su rendimiento sexual realizar demasiados ejercicios en el gimnasio

HOY

Hace unas cuantas semanas, medios internacionales hablaban de un supuesto estudio hecho en los Estados Unidos que concluyó que practicar deportes de manera intensa podría provocar una falta de deseo sexual en los hombres.

El estudio lo habría realizado la Universidad de Carolina del Norte con más de 1,000 voluntarios.

“Al parecer, de los entrevistados, aquellos que practicaban deporte con mayor frecuencia e intensidad, eran los que menos deseo sexual tenían. Por el contrario, según este estudio, los hombres que acudían al gimnasio menos frecuentemente o que practicaban cualquier tipo de deporte, pero de una manera más moderada, tenían una libido más alta, menciona una nota informativa sobre el estudio.

Para entender mejor esto, ahondemos en una palabra clave: vigorexia.

La vigorexia, según su definición, es el trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesión de conseguir un cuerpo musculoso. Y normalmente quienes se obsesionan más con ver sus cuerpos musculosos son los hombres.

El doctor Óscar Espino, urólogo y médico sexólogo, señala que en efecto hacer ejercicios de manera exagerada es malo para el desempeño sexual de cada persona.

“Cuando se va al gimnasio y se hace demasiado ejercicio, es contraproducente porque baja el deseo sexual y también la frecuencia con que hace el amor… nosotros los doctores mandamos una cantidad específica para hacer ejercicios, para mantener la salud, pero hay gente que pasa todo el día en el gimnasio”, comenta el urólogo.

Agrega el médico que en el sexo se pueden liberar de 300 a 380 calorías promedio, eso sí, hace incapié que debe ser una relación sexual intensa por período de 15 a 20 minutos.

Asimismo, el doctor Óscar, recalca que antes eran los hombres quienes quemaban más calorías porque eran quienes llevaban “la batuta” en los movimientos sexuales, pero en la actualidad, donde las mujeres también llevan la iniciativa sexual, queman la misma cantidad o incluso más.

“Para quien pretende bajar de peso, debe considerar hacer el amor con frecuencia”, puntualiza el especialista.

No descarte

No es que los gimnasios sean malos, no, al contrario son de gran ayuda si usted pretende mantenerse en forma. Pero como el sexólogo menciona, no puede exagerar.

Los ejercicios físicos o realizar deportes y el acto sexual no se contradicen, más bien se complementan.

“Se ha demostrado que el ejercicio físico, pero no extremo, desencadena producción de neuroquímicos, endorfinas y hormonas… Hay un estudio que se hizo en California, Estados Unidos, con un grupo de personas que hacían 40 minutos de ejercicios todos los días y otros solo hacían 20 minutos, al cabo de un mes se demostró que quienes hacían ejercicios por los 40 minutos tenían el doble de actividad sexual por sobre los de 20 minutos ejercitándose”, explica el médico sexólogo.

Así que recomienda que no se dejen por completo los ejercicios, solo que las tres horas en el gimnasio, las reduzcan a la cantidad de minutos mencionados. Además que se aprenda a intercalar las relaciones sexuales y ejercicios físicos como un método de entretenimiento del cuerpo y mantenimiento de la resistencia y la buena salud.

Por ejemplo, si usted iba diario a correr o al gimnasio, ahora vaya tres días (lunes, miércoles y viernes) y los otros dos días (martes y jueves) dedíquelos a hacer el amor con su esposo/ esposa. Y la siguiente semana invierta los papeles, tres días de sexo, dos días en el gimnasio.

Así evita la rutina de pareja y se mantiene activo y en buen estado físico.

“Pero tiene que ser un sexo intenso, porque solo en ese tipo de relación sexual se queman más calorías”, finaliza el médico Espino.

Tome en cuenta

-10 minutos de sexo equivalen a 20 o 30 minutos de ejercicios físicos como caminar o correr.

-”Nunca el ejercicio físico va a sustituir la relación sexual, aunque se gasten las mismas calorías. La relación sexual intensa es placentera y es un movimiento natural del cuerpo… mientras que el ejercicio físico da una satisfacción diferente, solo el de sentirse más liviano”, expresa el doctor Óscar Espino, sexólogo.

El gimnasio

“Las personas adultas no pueden desestimar el gimnasio o los ejercicios físicos, porque son sumamente saludables para los de la tercera edad, pues te ayudan a combatir la osteoporosis, hay que inducir a las personas de 30 a 50 años a hacer sus ejercicios”, dice el médico Espino.

Fuentes

-Doctor Oscar Espino, urólogo y médico sexólogo. Clínica Dr. Espino, Residencial Los Madroños, casa N° 1, Carretera Sur, desvío a Batahola, Amanco 3 cuadras al Sur, 1 cuadra Abajo. Teléfono: 2268-6776. —

-https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-02-27/gimnasio-ejercicio-fisico-malo-sexo_1337677/ —

-https://www.msn.com/es-ar/salud/bienestar/aquellos-que-van-m%C3%A1s-al-gym-tienen-menos-sexo-lo-dice-este-estudio/ar-BBEF9Ht

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