Ejercítese con los tenis adecuados

Elija los zapatos tenis adecuados para empezar a correr o realizar actividades físicas

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tenis1Yaosca Reyes Centeno
HOY/ Agencias
Es momento de salir a correr. Es un gran paso para su salud, sobre todo para bajar de peso y ayudarle al buen funcionamiento de su corazón. Si ya se decidió iniciar, entonces siga las siguientes recomendaciones para elegir el zapato adecuado.

Elegir los tenis para correr es esencial, ya que estos le ayudarán a evitar lesiones en sus pies. Cuando corre, todo su peso recae sobre sus talones, por lo que necesita amortiguación especial en esa zona para evitar una fractura.

De no seleccionar los zapatos correctos podría enfrentarse a algunos problemas como: ampollas, callos en los pies, deformidades en el segundo, tercero y cuarto dedo del pie, juanetes, espolones, entre otras.
Ahora bien, ¿cómo puede elegir un calzado adecuado?

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Tome nota
Primero, a la hora de comprar los tenis revise las etiquetas, pues generalmente se especifica si se trata de calzado para correr, caminar o hacer aeróbicos, entre otros.

Elija el que le ofrezca comodidad, flexibilidad en el área de los dedos y la suficiente amortiguación en el talón.

Cuando se los pruebe, asegúrese de que tenga suficiente espacio en el área de los dedos, pero no debe de quedarle grande.

Su pie no debe de estar apretado, tampoco debe de poder deslizarse libremente dentro del zapato, ya que lo único que ocurrirá es que le causará ampollas.

Revise que el talón se ajuste en la parte trasera. Pruébese ambos tenis y vea cómo se sienten sus pies.
A pesar de que los tenis no son baratos, son una buena inversión para su salud y así evitará problemas en el futuro.

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