Los alimentos que los pequeños necesitan

Recomendaciones alimenticias para que los niños crezcan sanos y fuertes

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La alimentación del 90 por ciento de los niños, entre los 3 y 10 años incluye comer casi a diario golosinas, comidas rápidas y bebidas gaseosas, pero solo un pequeño porcentaje agrega a su alimentación cotidiana frutas y verduras, aunque parezca irónico muchos prefieren comer lo que quieren y no lo que deben.

La nutrición infantil es un asunto serio al que los padres deben tomar mucha importancia ya que es clave para el desarrollo del infante.

Desde los primeros alimentos como la leche materna, hasta el momento en los que se van introduciendo alimentos complementarios en la dieta de sus hijos. La fruta, la carne, las verduras, los cereales, todos los componentes de una dieta sana y equilibrada deben formar parte de la alimentación de sus pequeños.

La alimentación infantil es un poco más flexible que la de las personas adultas, ya que los más pequeños queman más energía durante el día, pero los padres deben tener en cuenta que, como cualquier adulto, si el pequeño come en exceso engordará y eso no será adecuado para su salud.

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