¿Listos para ir a la playa?

Siga las indicaciones para que disfrute sanamente este verano

Familia playa
Hoy/ thinkstockphotos.com/Fotoarte David Villanueva

Las imponentes aguas de San Juan del Sur, Pochomil, La Boquita, entre otras esperan a miles de visitantes este verano, pero antes de aventurarse y disfrutar de estas cálidas y afrodisíacas playas es importante que usted tome en cuenta los cuidados para su salud.

El bochorno de esta temporada hace que muchos decidan salir de casa a disfrutar de las refrescantes aguas del mar, pero eso también significa exponerse más a los rayos solares, consecuencia que sin duda pagará nuestra piel.

De acuerdo con la dermatóloga Lidia Alvarado, el sol nos ofrece muchos beneficios a la salud, pero como todo en exceso es malo, por eso no es recomendable pasar tanto tiempo expuesto a este y sin protección.
Tome en cuenta

“Para que los rayos ultravioleta no dañen nuestra piel, es importante el uso de bloqueadores solares, esta recomendación no solo es válida para esta época de verano sino que este debe convertirse en un producto de uso diario, ya que día a día nos exponemos a las radiaciones solares, directa o indirectamente”, comenta Alvarado.

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La efectividad de este tipo de producto consiste en que no sea mezclado con otros cosméticos a como las personas suelen hacerlo.

“La valoración dermatológica que se hace es para saber qué tipo de piel tiene el paciente, si es grasosa, mixta, seca y qué tipo de bloqueador puede utilizar según su edad, además es importante que el factor de protección sea mayor de 80, entre más alto sea mejor protección brindará a la piel”, refiere Alvarado.

Los protectores son imprescindibles para evitar las manchas, problemas como el envejecimiento prematuro cutáneo y otros mucho más graves como el melanoma (cáncer de piel).

El sol no solo es uno de los factores que suele dañar la piel sino también la vista, las largas horas en exposición al sol incrementan el riesgo, de sequedad e irritabilidad y la aparición de quemaduras de la superficie ocular (Queratoconjuntivitis actínica).

Según el oftalmólogo Dennis Morales las afectaciones en el órgano ocular se dan debido a las altas temperaturas. “Los ojos son muy delicados, la insolación (ardor y enrojecimiento) es uno de los padecimientos más comunes en el verano, por eso es importante utilizar gafas oscuras para disminuir las filtraciones solares”, afirma.

Recomendaciones

Además de cuidar la piel y los ojos, los galenos recomiendan tomar en cuenta lo siguientes aspectos; ingiera al menos dos litros de agua diarios, manténgase bajo la sombra, lleve consigo un botiquín de primeros auxilios que contenga medicamentos ligeros para el dolor, el vómitos, etc. No se exponga al sol en las horas centrales del día (entre las 11 y 2 de la tarde), porque es cuando los rayos solares caen con mayor intensidad.

Si prefiere bañarse en piscinas procure usar gafas protectoras ya que el cloro puede irritar los ojos y puede también ser vehículo de transmisión de infecciones oculares, evite comidas pesadas antes de nadar, procure ingresar al agua pasadas 2-3 horas de la última comida.

Fuente: Dra. Lidia Alvarado Rivas, dermatóloga. Atiende de la Rotonda de Bello Horizonte 1c abajo, 1/2 al lago. Clínica Dra. Denisse Alemán. 22506848/ 86898416.
Dr. Dennis Iván Morales, oftalmólogo. Atiende en Jinotepe, del Parque central una cuadra abajo y una al este. Clínica de especialidades médicas.

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