Desintoxique su cuerpo

Depure su cuerpo de los excesos alimenticios que le dejaron las fiestas

23 DIC FAMILIA 5
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El pavo relleno, lomos pinchados y los demás exquisitos platillos que saboreamos, junto con la familia en el mes de diciembre, aún están almacenados en nuestro organismo y sus efectos podrían ser complicados para nuestro bienestar físico.

Por eso es importante que aprenda a depurar su cuerpo porque solo el organismo limpio, libre de todas las impurezas internas, puede funcionar correctamente y en armonía.

De acuerdo con Martha González, dietista, depurar nuestro cuerpo significa liberarlo de toxinas que adquirimos de los alimentos, bebidas, de otras sustancias como el tabaco y del medioambiente en general.

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Sistema digestivo

Los excesos de alimentación pueden llegar a intoxicar nuestro estómago y de esa forma causar un desorden en las funciones de los órganos.

“Lo primero es dejar de consumir las sustancias que hemos comido en exceso ya sean azucares, licor, grasas, etc. Además es importante consumir bastante agua de dos a tres litros diario”, explica González.

Es importante hacer énfasis en el tiempo que llevan los alimentos en ser procesados por el sistema digestivo y más cuando son comidas cargadas en grasas y azúcares.

“La digestión es un proceso que demora entre dos a cuatro horas, pero esto dependerá de la personas ya que no todos tenemos el mismo metabolismo, ya que una persona con metabolismo lento puede tardar varios días en procesar los alimentos”, aclara.

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Intervienen

En el proceso de desintoxicación del cuerpo participan distintos órganos; el intestino, hígado, riñones, los pulmones.

“Si uno de los órganos está saturado y deja de cumplir adecuadamente su función otro órgano se encargará de la eliminación de las toxinas, pero no lo hará de manera eficiente”, señala la experta.

A la vez añade que gran cantidad de las enfermedades, que sufrimos actualmente, son debido a la cantidad de sustancias tóxicas acumuladas en estos órganos fundamentales de nuestro cuerpo.

El agua no debe faltar

El agua ejerce un importante papel en la depuración del cuerpo, si ingerimos dos litros de agua a lo largo del día va a ayudar a mantener nuestra sangre más libre de toxinas.

Además, si tomamos al menos un litro de agua en ayunas por las mañanas, poco a poco notaremos cómo es una gran ayuda para limpiar y arrastrar a través de la orina todas las toxinas que contenemos.

“Una opción interesante a la hora de depurar nuestro organismo es consumir frutas, ricas en agua tales como la sandía, melón, naranja etc. además agregar a nuestra alimentación muchos vegetales sin almidón ya que eliminan naturalmente de nuestro cuerpo todas las toxinas”, finaliza González.

 

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