¿Cómo superar el trauma post-temblores?

Todos nos hemos visto afectados de alguna manera por los temblores, sin embargo las reacciones de cada persona frente a estos hechos varían.

HOY/ Agencias

Todos nos hemos visto afectados de alguna manera por los temblores, sin embargo las reacciones de cada persona frente a estos hechos varían. Sentir temor es comprensible teniendo en cuenta los últimos terremotos de los días recientes, que sin duda pueden constituir síntomas del Síndrome de Stress postraumático, que es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir después de que se ha vivido un terremoto.

Los síntomas de este trastorno pueden ser de tres tipos:

1- Revivir continuamente el terremoto: ya sea por flashbacks, recuerdos angustiantes, pesadillas, reacciones físicas fuertes y molestas cada vez que ocurre un temblor o la persona cree que va a ocurrir uno, lo cual perjudica las actividades diarias de la persona.

2- Evasión: “Insensibilidad” emocional, sentir como si nada importara, no poder recordar cosas o hechos importantes en relación al terremoto, falta de interés o desgano en actividades que antes eran  importantes para la persona, desconexión con los sentimientos, evitar lugares o pensamientos que le recuerden el terremoto, sensación de tener un futuro incierto o impredecible, pensar que “puede pasar cualquier cosa en cualquier momento”.

3- Excitación: dificultad para concentrarse, la persona se sobresalta fácilmente, reacciona exageradamente frente a todo lo que parezca un temblor, se siente irritable o tiene ataques de ira. Tener problemas para dormir, ya sea para quedarse dormido o despertar varias veces en la noche.

Además hay síntomas físicos que acompañarían este síndrome, y que se darían en mayor medida en los temblores como son:

– Sensación de agitación fuerte, mareo, desmayo, sensación de latidos del corazón en el pecho, dolor de cabeza.

– Si usted o alguno de sus familiares presenta varios de estos síntomas y esto influye de manera significativa en su vida, es probable que esté cursando un Síndrome de Stress Postraumático y por lo tanto es importante que visite a un especialista.

La buena noticia es que este síndrome tiene tratamiento y es posible aliviar sus síntomas. Las investigaciones científicas concuerdan que la combinación de psicoterapia con apoyo farmacológico cuando es necesario, da los mejores resultados al respecto.

El Síndrome de Stress Postraumático puede ser tratado con  técnicas de respiración y relajación muscular, que son fundamentales para poder disminuir el miedo en la situación de temblores. Por otro lado, es necesario revisar aspectos de la persona que estén causando este miedo profundo y que tengan relación con inseguridades, abandonos y traumas de la infancia que gatillan el miedo a los temblores.

Toda situación de miedo puede ser afrontada de mejor manera al entender que esta es una emoción que solamente existe en la mente y en el futuro, ya que cuando tenemos miedo siempre es frente a “lo que podrá pasar”, no se puede tener miedo si estamos en el presente, viviendo el aquí y ahora, ya que en el presente solo reaccionamos en las situaciones de peligro, cuando nos ponemos a pensar viene el miedo y la ansiedad que trae consigo.

http://www.guioteca.com/psicologia-y-tendencias/%C2%BFcomo-superar-el-miedo-a-los-temblores/

www.thinkstockphotos.com

www.thinkstockphotos.com

 

  • anaahi saavedra

    a mi me sucede todo lo que dice en el texto…

...

Notas Relacionadas