Esa bendita grasa de la panza

¿Nota más grasa en la zona abdominal con cada año que pasa? Se estima que entre el 50 y el 60 por ciento de grasa que se acumula en el medio torso se debe a los genes que ha heredado.

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Tomado de http://www.taringa.net/posts/femme/1645405/Rutina-para-quemar-grasas-y-tonificar-el-vientre.html

 

 

¿Nota más grasa en la zona abdominal con cada año que pasa? Se estima que entre el 50 y el 60 por ciento de grasa que se acumula en el medio torso se debe a los genes que ha heredado. Pero su modo de vida y los cambios por los que atraviesa su cuerpo, a medida que pasan los años, también juegan un rol importante. Los cambios hormonales que pueden empezar a sufrir las mujeres de entre 35 y 40 años, a menudo son acompañados por un aumento de tamaño en la cintura.

 

Mucho estrés, poco descanso y comer muchas calorías también pueden contribuir al crecimiento de la panza. Su nivel de actividad también afecta su figura —las personas más activas tienden a ser más delgadas—, incluyendo su barriga. Pero antes de que se tire al suelo para desempeñar lo que parece el antídoto obvio para eliminar la panza —ejercicios abdominales—, es necesario que sepa que la razón de una barriga gorda se debe al exceso de grasa en la zona, y no por tener los músculos flácidos. Así que darle una paliza a los músculos abdominales no tendrá el efecto alisador que usted podría llegar a creer.

 

Lo que sí pueden hacer los ejercicios para la zona del tronco es fortalecer sus abdominales y los músculos que hay alrededor. Cuidando que estos movimientos no tensen su columna, un buen ejercicio en la parte abdominal le ofrece estabilidad a la zona vertebral.

 

Y esa fortaleza en la zona abdominal también lo ayuda a moverse de manera más enérgica cuando hace ejercicios de cardio. Y eso es bueno dado que lo que necesita para adelgazar es hacer más ejercicios de cardio con el fin de quemar el exceso de grasa en su cuerpo (y también ayuda a eliminar las calorías de más que usted consume).

 

Al gastar energía extra con ejercicios aeróbicos, su cuerpo elimina células grasas de todo el cuerpo. La buena noticia es que la grasa abdominal tiene una actividad lipolítica más alta que la grasa de la zona baja de su cuerpo.

 

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